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2020年对于毕业生们来说，实在太难了！

3月31日，教育部发布公告：全国高考延期一个月举行。

中考因为疫情和延期开学的影响，各地根据实际情况来确定，不过原则上还是安排在高考之后。

这条公告刚一出来，就引起了各大网友的疯狂评论，尤其是学生党。

比如：

上这么久网课，还要再上很久网课，我不觉得我们毕业生在放假，明明一直在上课，到头来，暑假也没了，还得天天用课余时间出去跑步，疫情结束了，我们这些毕业生还不都废了？知道戴着口罩，闷着跑步有多难受吗？我眼睛又长度数了，还要延迟中考，早考完早解放不好吗？

初三的真的受不了，每天上几个小时网课，作业也比平时多，做作业做到十一二点也是常有的。一直对着电脑上课，现在我听力视力都下降了，这几天眼睛特别痛但是根本没时间休息。而且广州这边街上也已经很多人了，出门必须要戴口罩，我戴口罩根本喘不过气，家里也小，体育打卡真的很麻烦。

不要延迟，自律的人不管外界如何都不会受到影响，不自律的人该咋样还是咋样，延迟没有用，体育中考取消倒是应该采取的措施。

很多评论里都是吐槽网课太累人，希望赶紧考完享受假期。

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今年的毕业班确实比较累，我侄子也是一名初三的学生。

每天从早上六点多开始早读、上网课、做练习，一直持续到晚上十点。

还要定时上体育课，也就是自己对着手机摄像头在家里地板上做俯卧撑什么的。

就单说学习这一项，长时间盯着屏幕上网课眼睛确实受不了。

另外毕业班的学生因为上网课的原因，同学之间的交流比较少，再加上学习压力比较大，很容易出现心理问题。

网络上有个问题是：如何看待2020年高考延期一个月至7月7日和7月8日？会产生哪些影响？

一个高赞回答里有这样一段话：

有人见证历史，有人会创造历史，是个机会，给看起来没有机会的人希望，也是个挑战。心态上的稳定更重要，堕甑不顾，不要无谓地内耗。

高三学生的评论是这样的：

我高三，数着日子熬着过，每天六点起十二点半睡，以六月份大家还没有放假我可以拥有美好的生活为动力撑着自己。每天起床的第一个感觉就是疲惫感，凭空多的一个月不仅长了煎熬还打碎了动力，可大家还在和我说，你干嘛啊，这是好事情。

作为一名高三学生，我真的想早点考试早点解放。

其实，高考延期对于专注力比较弱的同学来说，多一个月少一个月的作用不太明显。

但对于那些经济条件落后的地方的学生来说，延期一个月更公平，他们可以多出一个月来超越自己。

就像网上这个评论一样：

如果不推迟中考至高考之后，对许多网络不好的地方，家庭条件不好的地方，或者学校进度没跟上的地方的考生极大不公平，虽然不能讲求绝对的公平，但还是得有相对公平，支持教育局这个原则，中考在高考之后！

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我能体会到高三学生的苦，那种一心一意，三点一线，只想熬到考试结束，给自己一个长长的假期去放松。

听到高考延期的消息，心理上都会有一个波动存在。

所以“高考延期”的消息一出来，真的是几家欢喜几家愁。

与其每天焦虑延期带来的压力，倒不如利用这一个月好好调整一下自己的心态。

从学生们的评论中，可以看出来大家对于考试多多少少都有压力，而且日常的生活中长时间的学习，娱乐活动很少，所以心情容易抑郁。

怎样利用这一个月的时间平衡好自己的心态是个很重要的问题。

首先，要接受高考延期是一件好事。

多给自己一个月时间去跨越高考这一个坎，在一定程度上就是给自己成功的信心。

其次，重新制定复习计划，把自己的心理调整纳入计划中。

按照自己的节奏去复习，学会与压力相处。

我们往往离考试时间越近，压力就会越大，所以找适当的时间把压力记录下来，或者做一件让自己开心的事情，也可以通过增加自己的睡眠时间、运动时间、保证饮食的营养全面来调节自己的心态。

遇到自己不能解决的心理问题时，一定要寻求父母、老师或者心理医生的帮助。

再次，家长们也要及时发现孩子的心理问题。

家长是孩子的领路人，毕业班的学生本身压力就大，家长们要站在孩子的角度换位思考一下，切记不要每天把学习挂在嘴边去刺激孩子。

心理学家李玫瑾曾说过:

心里阳光教育比智力教育更重要，我宁愿她上不了大学，也要让她快快乐乐的。

所以请理性看待高考，注重学习成绩时，也要注重心理健康。

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